Séren           bjectif Santé

MA  SANTÉ, j’y tiens,

MA SANTÉ, j’en prends soin !!

Accès privés

Un air froid sec est très sain : les microbes et parasites ne lui résistent pas.

Par contre, l’humidité, les pièces (sur)chauffées, non aérées, la vie en collectivité… sont d’autant de facteurs favorables à la multiplication et à la propagation des virus.

Quelques mesures simples pour en venir plus rapidement à bout :


Se rappeler que, dans la majorité des cas, ce sont des virus qui sont responsables de l’affection :

- les antibiotiques n’agissent que sur les bactéries : ils n’auront donc aucun effet sur une pathologie virale.

- l’organisme a naturellement besoin de quelques jours pour gagner la bataille : la hausse de température corporelle, la toux… sont  des moyens de défense qu’il faut respecter un minimum.


Souvent, chez les personnes en bonne santé, un peu de patience et des bonnes règles hygiéno-diététiques, permettent d’en venir à bout rapidement.

Pour fluidifier les sécrétions, les inhalations à base de menthol, thymol, ou d’eucalyptus (contre-indiqués chez les enfants en bas âge) sont efficaces; attention cependant à ne pas sortir dans l’heure qui suit au risque d’aggraver la pathologie en provoquant un écart brutal de température. On peut avoir un effet similaire en buvant des boissons chaudes sont de bonnes alliées. En choisissant une tisane à l’eucalyptus ou à l’échinacée, on renforce leur action.


L’homéopathie et la phytothérapie, sont de bonnes solutions.


De nombreux médicaments peuvent aussi accélérer la guérison, mais attention, ce n’est pas parce qu’ils sont en vente libre qu’ils sont faits pour vous. N’oubliez pas non plus que les enfants ne sont pas des adultes miniatures (même s’ils sont grands et « costauds ») : leur organisme n’est mâture qu’après 16 ans environ. : demandez conseil à votre pharmacien.




Par contre, chez les personnes vulnérables (nourrissons, personnes âgées ou souffrant d’une pathologie chronique), ou en cas de non amélioration ou d’aggravation dans les 48 heures, il est nécessaire de consulter un médecin.

Quelques  simples règles hygiéno-diététiques :


* Éviter au maximum les changements brutaux de températures. Pour cela :


- bien se couvrir lorsque l’on sort au froid, en protégeant particulièrement les extrémités (tête, mains et pieds). En effet, au froid, l’organisme favorise la circulation en direction des organes internes.


- éviter de surchauffer les pièces : maintenir une température intérieure entre 19 et 20°C dans la journée, et 16°C la nuit.



* Continuer d’aérer les pièces de la maison (au moins 10 minutes par jour).


* Se laver les mains… après être allé aux toilettes, mais aussi après s’être mouché, avoir serré des mains, après avoir fréquenté un lieu public (transport en commun, bureau, école, salle de sport….), où bon nombre de microbes traînent.

Se frotter les mains 30 secondes avec du savon, en insistant bien au niveau des plis et des ongles, et s’essuyer dans un chiffon PROPRE. Attention aux souffleries qui ont tendance à favoriser la prolifération des germes.

Lorsqu’un bon lavage de mains n’est pas possible, les gels hydro-alcooliques sont très intéressants : ils ont aussi l’avantage de se glisser partout, ce qui est très utile.


* Bien drainer les fosses nasales : se moucher régulièrement; nettoyer quotidiennement avec du sérum physiologique ou de l’eau de mer (en utilisant un embout par personne).


De plus, une alimentation variée et équilibrée permet d’avoir un système immunitaire de bonne qualité.

"MIEUX VAUT PRÉVENIR QUE GUÉRIR"

Mise à jour Novembre 2013

-2°C

Décembre

Janvier

Février

7°C

HOMEOPATHIE